导语：胃部疾病的发病趋势，现如今已经如今呈现了年轻化微博问题的多发人群，大约是35岁以上的人群，在19岁到35岁之间的中青年人，胃癌的发病率相较于20年之前大约翻了一番。

胃炎以及胃溃疡等胃部问题已经逐渐呈现年轻化的趋势，也越来越深受人们的注意和关注，肠胃健康对身体而言是非常重要的，拥有良好的肠胃可以更有效地促进食物的消化和吸收，这样身体自然而然也会变得健康。

相反，如果胃部功能不太好的话，那么人们吸收食物里的营养就会不完善，此时就会容易存在着多种不适症状，也会容易使身体健康程度有所下降。

(相关资料图)

在我们的日常生活当中，大家需要注意好好的养护胃部，尽量去改掉一些不健康的生活习惯和饮食习惯，常吃养胃食物，这样才能够促使胃部健康。

许多人在选择养胃食物时，都会选择面条这种食物，但也有一些人认为常吃面条反而会不利于养胃，那么通过面条来养胃的话，到底是好还是不好呢？今天就带大家了解清楚。

胃功能比别人差，多是3个原因在作怪，你占了几个？

抽烟

有一些人平时有着抽烟的习惯，其实抽烟不仅会容易增加肺部疾病的发生风险还会容易损伤胃。

香烟在点燃之后，其中的烟雾会容易直接损伤胃部微血管和胃黏膜，使胃黏膜长期处于缺氧状态，这就会容易增加胃部疾病发生。

自己乱投医

很多人在日常生活当中总是会自己改善身体症状，在出现小毛病时，就会选择自行去购买止痛药或者是消炎药来吃。

但我们常说“是药三分毒”，人们在滥用药物的状态之下，不仅会容易增加肝肾负担，也会容易损伤胃部健康。

很多药物都会对胃黏膜带来损伤，而且绝大多数药物都属于是非甾体类抗炎药，经常摄入的话会容易增加胃溃疡或者是胃炎问题发生。

不吃早餐，长时间空腹

虽然人们现如今的生活水平得到了提升，但是大家的生活节奏却逐渐加快，几乎没有时间去吃早餐。

而经常不吃早餐以及长时间空腹状态会容易损伤胃部，会使胃部持续分泌胃酸，而且长时间空腹会使胃部没有食物可以消化，而胃酸就会逐渐损伤胃黏膜。

胃不好，吃面条到底能不能养胃呢？建议了解一下

其实如果想要了解吃面条到底是养胃还是伤胃，我们需要分情况来进行对待。

关于这个问题，北京协和医院基本外科主任医师林国乐表示，2个方面都有可能：

1、面条伤胃：

对于胃酸分泌比较少，或者是本身存在萎缩性胃炎的患者，个人的胃酸分泌能力是比较弱的，此时选择碱性面条，会更容易抑制胃酸的出现，这样反而会更容易损伤胃部健康。

除此之外，对于健康人士而言，如果每餐都吃面条的话，其中所含有的膳食纤维是比较少的，这就会容易使人们的消化功能有所减弱，这会更容易增加消化系统问题发生。

2、面条养胃：

面条是一种精细的食物，特别是煮的比较软烂的面条，进入到肠胃里以后可以有助于消化和吸收，以此来帮助人们去减轻胃肠负担。

如果在制作面条的过程里加入一定的小苏打，面条就会存在着弱碱性的状态，对于胃酸分泌比较多的人群而言，碱性物质能够有效中和胃酸，这样能够帮助减少胃酸对于胃黏膜的刺激。

所以对于存在胃酸分泌过多、胃溃疡、十二指肠溃疡的患者而言，适当合理吃面，可以有效的养护胃部健康。

面条怎么吃才会更加健康？

面条的食材丰富一些

在吃面条时大家可以改变面条的颜色和组成成分，一般情况下有小麦粉制作而成的白面是过于精细的状态，这会不利于现在人的胃部健康和身体健康。

除此之外，如果面条的营养成分过于单一的话，建议大家在吃面条时加入其他的谷物，比如做到粗细搭、蔬谷搭配。

平时在制作面条时，可以加入玉米面、荞麦面、燕麦等谷物食材，以此增加蛋白质和膳食纤维的摄入量，有助于丰富口感，也能够提高营养指数。

吃面条，要搭配丰富的食材

除了要注意面条制作的原料以外，大家在吃面条时要注意搭配丰富的食材，这样才能更好的增加营养摄入，减少营养不良以及胃功能下降的状态。

平时在吃面条时，建议搭配豆制品、蔬菜以及肉类食物，可以更有效的丰富营养，帮助呵护胃部以及身体健康。

面条的调味料要注意

在吃面条时最不能够少的一件工具，那就是各种各样的调味品了，建议大家在吃面条的时候可以偏向选择番茄酱以及芝麻酱等比较健康的调味品。

尽量减少辣椒、食盐以及酱油等高盐高油调味品，以此来降低对胃部和身体的刺激性。

胃病“三分治，七分养”，如何正确养胃？

自我按摩

把两个手进行焦点在上腹部按揉，按照逆时针的方向进行按揉，按摩50~100次。

可以有效提高肠胃动力以及个人的免疫功能，建议大家每日早晚各按摩两次，可以有效的去增强胃部功能，呵护肠胃健康。

经常吃圆白菜

对于胃不太好的人而言，大家平时在饮食方面可以常吃圆白菜，特别是存在着胃部以及生而止肠溃疡问题的患者。

大家也可以把圆白菜榨汁饮用，每日喝一杯，喝之前可以加入少量的蜂蜜，其中的维生素u可以有效的解决溃疡问题，还可以保护胃黏膜。

运动健胃

平时经常活动脚趾也可以达到健脾养胃的效果，在活动时可以坐着或者是站着双脚放平紧贴于地面，与肩膀同宽。

脚趾连续的去做抓地和放松的动作，保持60~120次，对脚部经络能够达到松紧交替的刺激。

除此之外，大家每天也可以用舌头搅拌出唾液，并且吞咽下去，可以很好的滋养脾胃，帮助呵护身心健康。

胃痛会发展为胃癌吗？

很多人都认为胃痛没什么大不了的，忍一忍就过去了，但是这种行为会容易使小小的胃病拖延成大毛病。

正常情况下胃炎问题演变成胃癌，一般会经历以下这4个步骤：

慢性浅表层胃炎—慢性萎缩性胃炎—肠上皮化生—异型增生—早期胃癌。

虽然小小的胃炎，发展的胃癌看似只有4个步骤，但其实慢性胃炎癌变的概率是非常低的状态，只要大家积极治疗，保护肠胃健康，就可以有效的减少胃癌的发生风险。

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